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学校简介school introduction

河南省信阳市鸡公山少林武术学校位于风景名胜区的鸡公山下，环境优美，气候宜人，交通便利，是一所经信阳市教育、体育局批准建立的全封闭寄宿制的文武兼修的特色学校。是河南省“十佳武校”和“社会力量办学先进单位”、“武汉大学体育学院武术散打训练和实用基地”、“河南省体育学校武术人才选拔基地”生源来自全国二十多个省市……[详细]

来校路线route to school

鸡公山少林武术学校
电话：0376-6991019 18737614288
地址：河南省信阳市鸡公山山脚下

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去少林武术学校习武需要注意那些

2017-10-17 09:08:15|阅读

一、先学形再学意，学武也要勤动脑

　　武术是由若干肢体动作组成的，首要是严格按照教练老师的身形，抓住细节，尤其是注意发力部位是否正确，把握重点，做到“练一招掌握一招，学一式熟悉一式”。远离差不多心理，学武也要多动脑筋，认真听教练老师的拳法用意，结构，章法规则，往往可以学一个拳架解决若干套路的相似拳架，不要止步表面招式，多多体会动作的明劲、暗劲、刚柔、轻重、快慢、徐疾、方位、眼神等区别。

　　二、学一套是一套，最好有名师指导

　　苦学多日没有进展，很多人就想着换个套路试试。武术训练选择套路项目都一定要慎重，最好能有一个专业的指导老师根据个人身体条件，兴趣爱好进行推荐，然后制定科学的训练方法，专心致志的进行训练，不要轻易更换，既能保证学习效果，又是对自己的身体负责。

武术培训

　　三、一定的时间保证和效率保证

　　要想在武术领域有所成就，长期积累是不能越过的步骤。每日坚持一定要有时间的保证，和效率的保证，落实到每个招式上，这一次的训练要比上一次的有所进步，可以不断揣摩，修正完善，直到完美掌握，做到事半功倍。

　　四、运动前后一定的热身整理活动

　　运动前热身，能拉伸肌肉，活动关节，加快血液循环，克服集体惰性，集中注意力，为接下来的训练做好身体准备，避免运动损伤。在运动中，人体肌肉血液流量急剧增加，同时需要大量血液自下肢静脉回流心脏，没有任何整理放松活动就停下来休息，会使下肢血液淤积，心脏供血不足，从而出现头晕，恶心，呕吐，甚至胸闷，昏厥，休克的症状。因此最好养成运动前后热身，整理放松的好习惯。

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